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 curry de dinde ww testé et englouti !

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véronique

véronique


Nombre de messages : 365
Date d'inscription : 12/12/2005

curry de dinde ww testé et englouti ! Empty
MessageSujet: curry de dinde ww testé et englouti !   curry de dinde ww testé et englouti ! EmptyMar 18 Sep 2007 - 23:03

6 personnes = 5, 5 points par personne

1 oignon pelé et émincé
650 g de dinde en morceaux (taille moyenne)
10 cl de lait de coco
2 ails pelés et hachés
1 poivron coupé en dés
2 tomates coupées en morceaux
3 cc de curry
40 cl d'eau
1 cube de bouillon delégumes
700 g de pommes de terre pelées et coupées en dés

ds une poèle, verser la viande, l'oignon , le poivron , ails et faire revenir sans matière grasse ds une poèle antiadhésive pdt 10 min en remuant très souvent.Verser ensuite le tout ds une cocotte

Ajouter le reste des ingrédients sauf la maizena

faire mijoter à feu moyen pdt 30 min

prélever 1 louche de jus et la délayer avec les 2 cuillères de maizena et remettre ds la cocotte.
faire mijoter à feu doux pdt 10 min.
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curry de dinde ww testé et englouti !
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